เริ่มจากการกำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไป ด้วยวิธีง่าย ๆ และเป็นทางลัดของการ ขจัดผิวเปลือกส้ม คือการทาครีมเพื่อลดเลือน ซึ่งมีอยู่หลายแบรนด์เป็นที่นิยม และซื้อหาได้ง่าย มีคุณสมบัติในการบำรุงผิวให้แลดูกระชับทั่วเรือนร่าง โดยเฉพาะบริเวณสะโพก ต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง แต่อย่าลืมว่าต้องทาเป็นประจำทุกวันทั้งเช้าและเย็น
นอกจากนี้ยังมีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ อาหารต้านเซลลูไลท์ มาฝากกันด้วยค่ะ คือการเน้นรับประทานผัก ผลไม้สดให้มาก ๆ เพราะวิตามินซีและวิตามินอีที่อยู่ในผักและผลไม้ มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้ผิวหนังแลดูกระชับขึ้น รวมทั้งน้ำมันปลา ถั่วและเมล็ดพืชที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ดี และถ้าจะให้ดีควรลดอาหารเค็ม รวมทั้งมันและหวานด้วยนะคะ
เคล็ดลับดี ๆ ที่จะทำให้ทรวงอกของคุณอวบอิ่มกระชับอยู่เสมอ เริ่มจากการปรับบุคลิก สาว ๆ ที่ชอบห่อไหล่จะเกิดการหย่อนคล้อยของหน้าอก ควรฝึกนั่งหลังตรง อกผาย ไหล่ผึ่ง การใส่ชุดชั้นในควรจะให้เหมาะสมกับขนาดหรือไซส์อกของเรา ไม่หลวมหรือคับเกินไป รวมถึงการนวดหน้าอกด้วยตัวเอง เพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและเป็นการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณ ทรวงอกให้กระชับเต่งตึงได้รูปอยู่เสมอ
การรับประทานอาหารเพื่ออกอิ่มสวยก็สำคัญไม่แพ้กัน ควรกินไขมันสัตว์ให้น้อยลง และเลือกกินน้ำมันปลาและน้ำมันมะกอกแทน รับประทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินซี อี เบต้าแคโรทีนและแร่ธาตุ อย่าลืมรับประทานผักและผลไม้ที่มีแอนตี้ออกซิแดนท์สูง อย่างเช่น หัวหอม กระเทียม แครอท จำง่าย ๆ ว่า ทุกวันควรรับประทานผักให้ได้ครบทุกสี รวมทั้งอาหารที่เป็นศูนย์รวมของไฟเบอร์ โดยเฉพาะข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง ข้าวซ้อมมือ ถั่วต่าง ๆ เคล็ดลับง่าย ๆ แค่นี้ คุณสาว ๆ ก็สามารถอวดผิวสวยบนชายหาด พร้อมอวดเรือนร่างสวยเซ็กซี่มั่นใจได้แล้วละค่ะ
ที่มาจากนิตยสาร ขวัญเรือน
ขอบคุณที่มา : http://women.mthai.com/
